朋友,你現在受情緒困擾嗎.......
拿一枝筆,試試畫張圖,無關美醜,就是畫.......
分享 : 俄羅斯藝術治療師Victoria Nazarevich提供
藝術治療法的幾個基礎原則(如下):
1.疲累時,要畫花~放鬆
2.憤怒時,畫直線~能幫你輕鬆
3.身體某個部位痛,可以用捏泥土~來分散注意力
4.感到無聊時,在紙上畫滿各式各樣的繽紛花朵
5.感到憂鬱時,畫一道彩虹~讓自己開心
6.當你害怕時,在布上織花~非常有效
7.當你不滿意時,可以將紙撕碎~發洩
8.摺紙會幫你減少憂慮感
9.當你心情緊張時,隨便畫圖~會讓你放鬆
10.當你忘記某個東西、一直想不出來時,畫迷宮
11.失望時,畫道路~可使你找到新出路
12.需要恢復精神時,畫風景畫~
13.自畫像~會幫你多了解自己的情感
14.需要記住目前的狀態時,試著畫出各色的斑點
15.如果需要整理想法,去畫蜂窩或方形
16.想要了解自己的願望時,創造一張剪貼畫
17.想要專注於目前的想法,就讓數個圓點變成一張畫
18.想找出解決問題的最佳途徑,去畫圓形與波浪
19.覺得自己在生活中無法前進,多畫幾個螺旋能讓你找出那條準確的道路
20.想著重於目標上,可以畫網子或靶子
出處:藝術治療師: Victoria Nazarevic
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